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書評:『「減眠」健康法―即実行できる30の方法』 藤本 憲幸

質の高い睡眠について知りたくて読書。

睡眠時間を減らす方法というよりもどのようにすれば日中より疲れない体になるのかという内
容。丹田、呼吸、姿勢など改善することで減眠体質となると述べている。

著者の本は学生時代に読み著者へ手紙を書いたことがある。当時は入眠障害がひどく寝坊するこ
とが多かったので、自律訓練法法などを学んでいた。そのため睡眠の質を高めて睡眠時間を減ら
すことは非常に魅力的に感じていた。

現在、書店やネット上で検索すると睡眠時間を減らすことについての内容が少なくなっているよ
うに感じる。90年代後半のブームは去ったような印象を受ける。

社会人になってから稽古してきた合氣道の創始者の師匠でもある松本天風の心身統一道は非常に
勉強になる。今になって著者の本を読むと学生時代よりよりすっきりと理解できる氣がする。

紹介されている各種運動は図解があるともっと伝わりやすく、再現性が高くなると思う。

読書時間:約45分

JUGEMテーマ:読書
2012.03.13 Tuesday | さんみげるK | comments(0) | trackbacks(1) | pookmark | category:レビュー
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